プチ断食 ｜ ダイエット、不妊・婦人病、アトピー等のアレルギー、生活習慣病、便秘・下痢等のご相談は愛知県名古屋市名駅にある漢方薬局　松永薬局

酵素を摂ってますか？

本来、人の体は生まれ育った土地の食べ物で養われ、長い間かけてその民族の体質はその気候・風土で養われてきました(身土不二)。
昔の食卓はその土地で摂れた旬のものや発酵食品（納豆・味噌・漬物・醤油等）が多く、その食事にはたくさんの酵素が含まれ、消化や代謝を助けていました。
しかし現代では、季節に関係なくどこの土地のものでも手に入り、インスタント食品、添加物、農薬の付いた食べ物が口に入ります。
酵素は生の食べ物や発酵食品に含まれていますので、現代の食卓では加熱食品が多く、酵素を取りづらいのが現状です。
酵素が少ない食事では十分に消化や代謝が出来ません。

酵素を使いすぎてませんか？

体内の酵素量は生まれたときから決められています。
その大切な酵素は私たちが生きていくために日々使われて体内の酵素は年々減少していきます。
老化とは体内酵素がなくなる過程です。
現代では、食品から酵素を補うことが難しいばかりか、食物（栄養）を摂取しすぎたり、
アルコール、食品添加物等、本来体が必要としないものがどんどん入ってきています。
それらを消化、代謝、排出するのにはたくさんの酵素が使われてしまいます。
そして酵素は不足し、老化のスピードは加速し、消化、代謝、排泄等がうまくいかず体内環境はくずれていってしまいます。
その結果、体のバランスが崩れ、体調がおもわしくない、基礎代謝の低下を感じる、ダイエットをあきらめてしまう、寝起きがスッキリしない・・・ などの不調が出てきているのではないでしょうか。

現代人は食べすぎ？

皆さんは、一日何食食べていますか？
実は、一日二食で十分だという事をご存知でしたか？
理由は、人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18～36時間かかります。
つまり１日に１度、食事の間隔をあけないと、内蔵は24時間常に活動し続けることになります。
そこで、内臓を休めることで、基礎代謝をあげてダイエットをする。プチ断食をご紹介致します。

プチ断食って何？

一定期間（2～3日）、体の負担になるものを摂らないで、体をリフレッシュさせることです。
体内はモノが腐りやすい条件に一番適しています。
その為、食べ物を体内に取り入れたあと、長期的に体内にあると、体内のモノが酸化し、体から臭いがでてきたりします。
つまり、体の中を掃除することにより、体全体が綺麗になるのです。

なぜ2～3日なのか

食べ物が摂取され排便されるまでは個人差もありますが約36時間といわれています。
身体を休めるためには最低でも2日が必要です。
本来なら1週間続けていただくことが理想ですが人間の意志は長続きしないことが多いです。
プチ断食（2～3日）をすることで達成感がわいてきます。
→健康な体を取り戻すためのきっかけにも！
普段の生活を犠牲にすることなく、週末でプチ断食が可能です。